Desintoxicación digital

Descripción General: 
Esta actividad invita a los participantes a desconectarse del mundo digital, creando un espacio sereno para la reflexión personal sobre la relación con la tecnología. Se propone un ambiente relajado, libre de dispositivos digitales, para fomentar la conciencia sobre cómo se utiliza el tiempo y la atención en el entorno digital.

Objetivos:
Observar métodos alternativos de realizar tareas sin la dependencia tecnológica.
Fomentar la conciencia sobre el impacto del uso excesivo de la tecnología en la salud mental y física.
Promover la importancia del tiempo en el mundo real y las interacciones cara a cara.
Brindar a los participantes la oportunidad de experimentar los beneficios de una desconexión digital.

Explicación de la Actividad:
Los participantes se involucran en una serie de ejercicios análogos para explorar y reflexionar sobre su dependencia de la tecnología. Estos ejercicios están diseñados para proporcionar un descanso de los dispositivos digitales, permitiendo a los participantes reconsiderar su relación con ellos y el impacto que tienen en su vida cotidiana.

Pasos a Seguir y Dinámicas (Duración: 40 minutos):
Preparación del Espacio:
Crear un ambiente relajado y libre de distracciones tecnológicas.
Preparar materiales para actividades análogas (libros, cuadernos de dibujo, instrumentos musicales, etc.).
Desconexión Digital:
Los participantes dejan sus dispositivos electrónicos en un lugar seguro al ingresar.
Se les anima a seleccionar una actividad análoga de su interés.
Reflexión Individual:
Tiempo dedicado a la actividad elegida, promoviendo la introspección sobre el uso personal de la tecnología.
Proporcionar cuadernos o diarios para que los participantes puedan anotar pensamientos o reflexiones.
Discusión Grupal:
Facilitar una conversación grupal para compartir experiencias y reflexiones.
Discutir cómo el uso de la tecnología afecta la vida cotidiana, el bienestar y las relaciones interpersonales.